濃厚で甘いスイーツがおいしい季節になりました。

各コンビニエンスストアでも、話題の新商品が続々登場していますね!

しかし、夏のスイーツと比較するとカロリーや脂質・糖質が高い傾向にあり、気になる方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、ダイエット中にもおすすめしたい糖質20g以下の厳選スイーツをお届けします!

【セブンイレブン】生食感ショコラカヌレ

画像1: 【セブンイレブン】生食感ショコラカヌレ

各コンビニで大人気のカヌレですが、セブンイレブンでは「生食感」なカヌレが登場しています!

モチモチカヌレの食感はそのまま、生チョコを上にも中にもトッピング!

画像2: 【セブンイレブン】生食感ショコラカヌレ

チョコ好きの甘党さんにはぜひお試しいただきたい一品です。

画像3: 【セブンイレブン】生食感ショコラカヌレ

コンビニカヌレの中でもやや大きめなつくりに、チョコまでトッピングされているのに、なんと1つあたり185kcalなのも魅力のひとつです!

【栄養成分表示】
カロリー 187kcal
たんぱく質 3.2g脂
質 10.8g
炭水化物 19.0ℊ(糖質18.4g食物繊維0.6ℊ)
248円税込

【セブンイレブン】焼カンノーロ

画像1: 【セブンイレブン】焼カンノーロ

昨年大流行したイタリアのスイーツ、マリトッツォの次のトレンドスイーツと注目されているのがこの「カンノーロ」です。

これまでは控えめに支持されてきたカンノーロですが、この1年の間に人気と知名度が上がり、ついにコンビニスイーツとして登場しました!

子ども向け人気アニメ「おさるのジョージ」でも、ジョージが「カノーリ(カンノーロ)食べたい」というセリフで話題となりましたね。

実は「カンノーロ」と「カンノーリ」と、呼び方に違いがあるようですが、カンノーロは1個を示し、複数形になると「カンノーリ」となるそうですよ。

セブンイレブンの焼カンノーロは、程よい酸味のクリームとチョコチップがたっぷり!

生地はややしっとりめですが、柔らかくてクリームとの相性も抜群!

チョコチップのくちどけもよく、最後までおいしくいただけます。

画像2: 【セブンイレブン】焼カンノーロ

大きめサイズの焼カンノーロですが、1つあたりの糖質が13.0gと、罪悪感なしで食べられるのも嬉しいですね!

【栄養成分表示】
カロリー 228kcalた
んぱく質 2.4g
脂質18.4g
炭水化物 13.0ℊ(糖質13.0g食物繊維0.3ℊ)
194円税込

【ファミリーマート】濃厚ショコラエクレール

画像1: 【ファミリーマート】濃厚ショコラエクレール

ファミリーマートからは、2021年10月にスタートした独自のオリジナルチョコレート「エクアドルスペシャル」を使用した濃厚ショコラエクレールが発売されました。

エクアドルスペシャルを使用したスイーツは、常に話題の新商品で楽しませてくれますね!

画像2: 【ファミリーマート】濃厚ショコラエクレール

そんなオリジナルチョコレートを使ったスイーツですが、200kcal以下・糖質20g以下で楽しめるものがあるのは嬉しいですね!

表面のチョココーティングだけでなく、中にはチョコクリームがたっぷり。

すみでしっかりとクリームが入っているため、最後の一口まで楽しめますよ!

【栄養成分表示】
カロリー 227kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 15.8g
炭水化物 18.1ℊ(糖質16.6g食物繊維1.5ℊ)
195円税込

【ファミリーマート】マロンチーズケーキ

画像1: 【ファミリーマート】マロンチーズケーキ

ファミリーマートからは意外なコンビ「マロンチーズケーキ」が発売されました。

マロンとチーズは、ありそうでなかった意外な組み合わせ。

どんな風味かとても気になりましたが、全く違和感なくおいしくいただけました!

4層仕立てのマロンチーズケーキは、下から順にねっとり系のマロンのクリーム、濃厚なチーズのクリーム、ホイップクリームを挟んで表面には優しい味わいのマロンクリームがたっぷりデコレーションされています。

画像2: 【ファミリーマート】マロンチーズケーキ

しっかりと食べ応えのあるマロンチーズケーキですが、なんと166kcalなんです!

これならダイエット中でも罪悪感なしで楽しめますね!

【栄養成分表示】
カロリー 166kcal
たんぱく質 2.3g
脂質 12.2g
炭水化物 11.9ℊ(糖質11.6g食物繊維0.2ℊ)
240円税込

【ファミリーマート】にゃんともおいしいチーズケーキ

画像1: 【ファミリーマート】にゃんともおいしいチーズケーキ

2022年2月22日、猫の日の発売で話題になったかわいいチーズケーキ「にゃんともおいしいチーズケーキ」がついに再販しましたよ!

前回は販売期間が短かったため、食べそびれてしまった方も多いのではないでしょうか。

少し小ぶりに感じますが、高さがあるため見た目よりも満足できる一品です。

酸味控えめでチーズをしっかり感じられる、濃厚でコクのある仕上がりは午後のティータイムを優しく彩ってくれますね。

画像2: 【ファミリーマート】にゃんともおいしいチーズケーキ

【栄養成分表示】
カロリー 156kcal
たんぱく質 2.8g
脂質 12.8g
炭水化物 7.4g
220円税込

【セブンイレブン×不二家】マカロン あまおう苺&ピスタチオ

画像1: 【セブンイレブン×不二家】マカロン あまおう苺&ピスタチオ

セブンイレブンでは、ペコちゃんで有名な不二家のマカロンも発売されています。

1個あたり113円という良心的なお値段ながら、直径4cmほどの大きめサイズ!

マカロン独特の食感もしっかり感じられます。

苺クリームは、少し柔らかめでふんわり感が印象的。

ピスタチオは、杏仁豆腐のような風味になりやすいですが、こちらはしっかり「ピスタチオ」を感じられました!

香ばしい風味が最後まで楽しめますよ!

画像2: 【セブンイレブン×不二家】マカロン あまおう苺&ピスタチオ

二つの味が楽しめるマカロンですが、全部食べても163kcal・炭水化物も17gと、後悔なく2つ楽しめるのもおすすめポイントです!

▶苺
【栄養成分表示】
カロリー 80kcal
たんぱく質 1.3g
脂質 4.5g
炭水化物 8.6ℊ

▶ピスタチオ
【栄養成分表示】
カロリー 83kcal
たんぱく質 1.6g
脂質 4.8g
炭水化物 8.4ℊ
226円税込

【セブンイレブン】スイートポテリーヌ

画像1: 【セブンイレブン】スイートポテリーヌ

焼いたスイートポテトに生スイートポテトをデコレーションした「スイートポテリーヌ」は、新食感スイートポテトと話題を呼んでいます。

「ポテリーヌ」とは、なかなか聞きなれない言葉ですが、ポテトの「テリーヌ」というお料理名だそう。

なんともしゃれた名前にも期待が高まりますね!

上の生スイートポテトは、スイートポテトとホイップクリームを混ぜたような柔らかい食感で、口に含むとふわっと溶けていきます。

焼きスイートポテトも、とっても滑らかな食感で、これまでのスイートポテトとの違いを感じられるはず。

しっとりと滑らかな食感で、優しい甘さを堪能できますよ!

これまでのスイートポテトの概念を覆す、新食感のスイートポテリーヌ、ぜひお試しくださいね!

画像2: 【セブンイレブン】スイートポテリーヌ

【栄養成分表示】
カロリー 172kcal
たんぱく質 1.6g
脂質 10.5g
炭水化物 18.3g(糖質17.3g食物繊維1.0ℊ)
237円税込

低糖質コンビニスイーツまとめ

寒い季節におすすめの、ダイエット向け低糖質スイーツをご紹介しました。

どれも糖質20g以下、脂質もできるだけ抑えたものを厳選していますので、ダイエット中のご褒美やチートデイにも大活躍間違いなし!

販売期間が終了してしまう前に、ぜひ味わってくださいね!

この記事を書いてくれた人

あや@sweets_love_paradise

子どもの頃からチョコレートが大好きで、大人になった今でも毎日色々な種類のチョコレートを食べています。顔を見だけで好きなスイーツを当てられる特技は正解率80%!子どもが成長した今は、娘とのスイーツ作りが趣味。年間400種以上のスイーツを食べて研究中!スイーツ好きを活かし、インスタグラムで誰よりも詳しくご紹介しています!
https://www.instagram.com/sweets_love_paradise/

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