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座ったままできる！「肩こり、腰痛解消ストレッチ」をご紹介
「長時間座りっぱなしで腰が痛い」
「椅子からの立ち上がりに腰が痛くて伸ばせない」
「毎日のデスクワークによる肩こり」
「眼精疲労、緊張性頭痛がひどい」
このような症状はありませんか？
男女問わず、多くの方がその痛みに悩まされ、もはや「国民病」とも言えるのが肩こり、腰痛です。
そこで今回は、座ったままできるストレッチを紹介します。
コロナ禍によりテレワークが推進され、「運動不足になった」と感じている人も増えているのではないでしょうか？
オフィスでも自宅でも、隙間時間にセルフケアを習慣化していけるようにしましょう。
デスクワークによる肩こり、腰痛「姿勢の悪さ」が原因だった！
精神性のストレス...
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1日の疲れをリセット、寝る前おすすめの「快眠ストレッチ」をご紹介します
「夜、なかなか寝つけない」「眠りが浅くスッキリと起きられない」「朝、目が覚めると首や腰が痛くて
すぐに動けない」……。
体のどこに痛みがでても、起きてからしばらくたつと、痛みが軽減されていて、夕方になる頃には全く
痛みを感じない。
ところが次の日も、また次の日も同じ繰り返し。
こんな経験はないでしょうか？
そんな時には睡眠の質をあげるコツを取り入れてみてください。
疲れがとれる良い睡眠を誘うために「寝る前の快眠ストレッチ」がおすすめです。
ぐっすり眠れないのは「姿勢の悪さ」が原因だった！
睡眠に何かしらの悩みを抱えている人には、ある共通した特徴があります。
それは「姿勢の悪さ」です。実は...
