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GW10連休の過ごし方ランキング!1位は「自宅でゆっくり」34.1%
2024年のゴールデンウィーク(GW)は、最大10連休。株式会社インテージが実施した「ゴールデンウィーク」に関する調査結果から、今年の休暇トレンドを探ります。物価高や円安の影響は?給料アップの人のGW予算は?気になる最新事情に迫ります!
2024年GWの予算は平均27,857円、物価高・円安影響で横ばい
今年のGW予算は平均27,857円で、昨年(27,870円)とほぼ横ばい。予算増加の理由トップは「外出や人に会う機会が増える」(33.3%)でしたが、2位の「物価高・円安だから」(31.9%)も迫る勢い。一方、予算減少の理由では「物価高・円安だから」(31.1%)が最多。「給料が増えない...
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マインドフルネスとは?仕事と感情のバランスをとる新しいアプローチ
世の中の職業の多くは、仕事中の感情管理が求められています。感情のコントロールが上手くいかないと、集中力や仕事のパフォーマンスが低下したり、職場の空気が悪くなったりしがちです。ビジネスパーソンは、ストレスやプレッシャーに日々さらされており、そうしたビジネスパーソンのセルフマネジメント力を高めるツールとして注目されているのが「マインドフルネス」です。
マインドフルネスとは、「心の意図」「心の覚醒」「心の明晰さ」を意味する仏教用語に由来を持ち、過去の出来事や将来の不安に左右されることなく「ここと今」に意識を向ける状態を指します。Sansan、GoogleやApple、ヤフーといった企業が社内研...
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座ったままできる!「肩こり、腰痛解消ストレッチ」をご紹介
「長時間座りっぱなしで腰が痛い」
「椅子からの立ち上がりに腰が痛くて伸ばせない」
「毎日のデスクワークによる肩こり」
「眼精疲労、緊張性頭痛がひどい」
このような症状はありませんか?
男女問わず、多くの方がその痛みに悩まされ、もはや「国民病」とも言えるのが肩こり、腰痛です。
そこで今回は、座ったままできるストレッチを紹介します。
コロナ禍によりテレワークが推進され、「運動不足になった」と感じている人も増えているのではないでしょうか?
オフィスでも自宅でも、隙間時間にセルフケアを習慣化していけるようにしましょう。
デスクワークによる肩こり、腰痛「姿勢の悪さ」が原因だった!
精神性のストレス...
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1日の疲れをリセット、寝る前おすすめの「快眠ストレッチ」をご紹介します
「夜、なかなか寝つけない」「眠りが浅くスッキリと起きられない」「朝、目が覚めると首や腰が痛くて
すぐに動けない」……。
体のどこに痛みがでても、起きてからしばらくたつと、痛みが軽減されていて、夕方になる頃には全く
痛みを感じない。
ところが次の日も、また次の日も同じ繰り返し。
こんな経験はないでしょうか?
そんな時には睡眠の質をあげるコツを取り入れてみてください。
疲れがとれる良い睡眠を誘うために「寝る前の快眠ストレッチ」がおすすめです。
ぐっすり眠れないのは「姿勢の悪さ」が原因だった!
睡眠に何かしらの悩みを抱えている人には、ある共通した特徴があります。
それは「姿勢の悪さ」です。実は...