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1日の疲れをリセット、寝る前おすすめの「快眠ストレッチ」をご紹介します
「夜、なかなか寝つけない」「眠りが浅くスッキリと起きられない」「朝、目が覚めると首や腰が痛くて
すぐに動けない」……。
体のどこに痛みがでても、起きてからしばらくたつと、痛みが軽減されていて、夕方になる頃には全く
痛みを感じない。
ところが次の日も、また次の日も同じ繰り返し。
こんな経験はないでしょうか？
そんな時には睡眠の質をあげるコツを取り入れてみてください。
疲れがとれる良い睡眠を誘うために「寝る前の快眠ストレッチ」がおすすめです。
ぐっすり眠れないのは「姿勢の悪さ」が原因だった！
睡眠に何かしらの悩みを抱えている人には、ある共通した特徴があります。
それは「姿勢の悪さ」です。実は...
